背筋を伸ばして

今までいろんなダイエットに挑戦してきてやろうと決めたことを守れず、挫折してきた事多々あり。一日腹筋100回、背筋100回、ジョギング・・・などなど。あまり無理なものは続かないと気づきました。なのでとりあえず小さなことからまた始めてみようと最近始めたのが、背筋をしゃきっと伸ばす事です。パソコンを売ってる最中、通勤途中など、いろいろ意識して背筋を伸ばしていると、普段どれだけ姿勢が悪かったのかということに気づきます。読書の時などもつい本に夢中になって忘れがちですが、気がついたら背筋をのばすという風に頑張っています。どこかのダイエット特集のテレビ番組でも言っていたのを覚えています。背筋を伸ばす、背伸びをするなどはダイエットにも効果的だと言っていました。細かい内容は忘れてしまいましたが、体の中心である背骨を伸ばすのに悪いことは無いみたいです。背筋をのばすと、自然と胸をはってるかのように見えて、あるか無いかは別として、堂々と自身を持っているようにも見える気がします。小さな事ですが、背筋がすらっと伸びて凛としている女性はステキだと思うので、自分もそうなれたらいいなぁと心の底で願っています。無理はしない、が鉄則です。