朝ご飯は元気のもと

一日三食のうち朝ご飯が一番大切だっていうことはよく聞きます。健康について書かれたコラムでもよく見かけます。一般的には夜ご飯を重点を置いてる場合が多いけど、健康のことを考えるとそうじゃないんですよね。けど、それって現実はなかなか難しいです。だって、朝は食べないとかコーヒーだけって言う人もけっこういますもの。でも、一日のスタートの時こそしっかり栄養を取らないといけないんです。私は一応パンとコーヒーだけでなく、野菜か果物は食べるようにはしています。でも、しっかりバランスを考えているかと言えば、そこまではできていないと思います。
先日、読んだ記事には『朝活』という言葉が使われていて、しっかり食べれるお店が紹介されてたんです。なんと新鮮な魚介類がドドドーンと乗っかっている海鮮丼のお店とか2か月ごとに色んな国のブレックファーストを味わえるお店とかボリューム満点のベーカリーレストランだとか。とにかく見ているだけでもワクワクしてきました。「これを食べたら元気出るはず」って思えますもの。さすがに毎日こんなわけにはいかないけど、比重を朝に持ってくることは可能ですよね。そうなると、必然的に早起きすることになりますしね。なるほど。こういうことなのかもしれません。早起きすると夜更かししなくなり、夜中に食べることもなくなります。だから睡眠もしっかりとれて健康になります。元気になるサイクルが身に付くってことですね、きっと。ためしに、朝から海鮮丼やってみますか!