大好きフローズンフルーツ

私は食べ物に好き嫌いがありません。なかでも野菜とフルーツが大好きです。焼肉などはたまにものすごく食べたくなりますけど、毎日という気持ちにはなりません。けど、野菜やフルーツは毎日OKです。特にフルーツはいくらでも。でも、いくらフレッシュなものでも糖分が含まれているから、大量にはいけませんけどね。先日、見かけた記事はとってもステキだと思いました。だって、フローズンフルーツをおやつに食べると良いって書いてあったんですもの。スーパーには色んな種類のものが売っています。ライチやマンゴー、イチゴやブルーベリー、そしてパイナップルなど。私は大好きだから時々買って、冷凍庫に入れています。ヨーグルトに入れたり、お風呂上りにそのままつまんだりしています。美味しいから、ついつい食べ過ぎちゃいそうで、「もうこれでやめよう」って自分に言い聞かせてストップします。
その記事によると、フルーツを旬の季節に冷凍しているから美味しいし栄養価も高く、ビタミンやミネラル、食物繊維、ポリフェノールをチャージできるんだそうです。それに冷凍だから保存料無添加の安心な食材だそうです。オススメはミックスベリーで、ベリーに含まれる「エラグ酸」はシミのもとになるメラニンを作る酵素の働きを抑制するんだって。そのうえ、アントシアニンは脂肪の蓄積を防ぐ働きがあるそうなんです。だから、美肌にもいいし、ダイエットにも一役買うことになるんだとか。大好きなものが美容や体にイイってわかると、やっぱり嬉しくなります。あとは、食べ過ぎないように気を付けなくっちゃね。