1日5食で痩せる?

周りの人を見ていると、朝ごはんを抜いている人は結構多いです。私からすれば、お腹が空くよって思ってしまうんだけどね。けど、ダイエットの目的だけでなく、そういう習慣になっている人もかなり多いみたいです。
先日、「?」と思うようなコラムを見かけたんです。クイズ形式になっていたんだけど、『1日1食』と『1日5食』ではどちらが痩せるかって。そして正解は、後者だったんです。これって、なんでも海外セレブの間で流行っているらしくて、『スナッキングダイエット』というらしいんです。2回のスナックタイムを挟むことで食べ過ぎを防ぐという考えの基づいているんです。人間の体は空腹感が強い状態で食事をすると、血糖値が一気に上昇するから脂肪を溜め込みやすくなるようです。そう考えれば、ちょこちょこと5回に分けた方が血糖値を安定させるには効果的なんだって。ただし、トータルでは3食と同じ量やカロリーに抑えないと、ダイエットどころかカロリーオーバーになることは目に見えていますよね。だから、スナックタイムに摂るものが重要なんです。ナッツやドライフルーツがオススメなんですって。けど、我慢するのではなくちょこちょこっとのスナックでダイエットになるなんて、すごく嬉しいですよね。セレブ気分で試してみますか!?