朝イチにはこれを飲もう!

朝一番に飲んだらイイと言われているものって色々あります。今までにもいくつかの記事で読んだことがあります。それで、実行してみたりもするんだけど、しばらくはコーヒー以外の飲み物に変えていても、結果的には好きなコーヒーにまた戻ってしまうんです。パンとコーヒーの組み合わせはやっぱり譲れないんですもの。
先日、雑誌で見かけた記事は、『朝イチに飲めば頭がフル回転するドリンク』って書いてあったんです。これは興味湧きますよね。そこにはランキングが載っていて、第三位はお味噌汁でした。昔から朝のお味噌汁って和食では定番です。大豆に含まれているサポニンやレシチンは脂肪を溶かす働きがあり、食物繊維は腸内環境を整えてくれます。それにお味噌汁ってホッとします。第二位は牛乳・豆乳でした。これはなんだか意外な結果です。だって、牛乳って起き抜けに飲むとお腹が痛くなったりゴロゴロするという人も多いと聞きますもの。牛乳には弱いっていう人が私の知人にもいます。でも、そんな風に胃や腸に刺激を与えてくれるから良いみたいなんですけどね。でも、冷たい物じゃなくて温めた方がいいんだって。そして、堂々の第一位は白湯でした。やっぱりね、という感じです。今まで読んだどの記事にも白湯がイイって書いてありましたもの。レモン白湯というのも読んだことがあります。寝起きの胃や腸などの内臓を温めて血行がよくなって、基礎代謝が上がるんだそうです。そして血液の循環が良くなるから体内の老廃物を流してくれるんだって。それに、白湯を飲むと脳の回転が14%も早くなると言われているというからスゴイです。
とりあえず、目覚めたら白湯を口にしてから行動を起こせば良いってことですね。やっぱり頭の回転は重要ですから。